E porque os dias mais frios já estão a chegar, que tal experimentar algumas ideias alternativas para praticar exercício físico? Samantha Clayton mostra-nos como ficar em forma, usando escadas....

Inspire-se para criar batidos ainda mais saborosos! Liberte a sua imaginação e comece a criar as suas próprias receitas de batidos deliciosos para partilhar com os seus amigos e família....

Antes de deitar, experimente esta bebida ligeiramente aromatizada -  snack quente com passas,maçã e amêndoas....

Batido Delícia de Iogurte                                              ...

Ingredientes 2 colheres-medida de Fórmula 1 Chocolate, 250ml de leite meio-gordo quente, 1/5 de colher de chá de canela, 1 pau de canela como guarnição (opcional).  Meta na liquidificadora o Fórmula 1 de Chocolate, o leite quente e a canela em pó.Mexa bem até ficar bem cremoso. ...

Batido Tarte de MaçaIngredientes:·         2 colheres-medida de Fórmula 1 saborbaunilha·         250ml de leite magro·         1 chávena (175g) de maça fatiada·  &n...

O primeiro passo a dar para atingir o seu objetivo pessoalQuais são os seus objetivos? Sentir-se confiante em frente a uma câmara fotográfica? Ficar em forma para a praia? Correr 5 km sem parar? Seja qual for o seu objetivo ou ponto de partida, o seu Treinador de Bem-estar vai ajudá-lo a desenvo...

É água ou é gordura?A retenção de líquidos tem um lado positivo - é temporária e trata-se de retenção de água, não de gordura. (É praticamente impossível ganhar 1 kg da noite para o dia. Para armazenar 1 kg de gordura teria de ingerir cerca de 3000 calorias a mais do que as necessárias).Dicas par...

De quanto exercício físico necessita REALMENTE para queimar o que consome? Sabe quantos minutos de exercício são necessários para queimar aquele ‘cheeseburger’ ou chocolate que comeu? A nossa nutricionista Susan Bowerman fala sobre as calorias de alguns dos alimentos mais comuns, e o seu equiv...

Um dos meus clientes mais antigos perdeu cerca de 68 quilos. Mas antes de começar a pensar “Uau – isso é muito peso” ou “Como será que ela fez isso?”, deixe-me explicar que ela não perdeu tudo de uma só vez. Na verdade, ela perdeu 13 quilos cinco vezes até agora. Era uma veterana das “dietas ioi...

Quer sentir-se mais alerta? Para manter a sua energia mental e concentração, tem de consumir alimentos adequados e nas horas certas. Da próxima vez que sentir o seu humor e motivação em baixo, pense um pouco. Quando foi a última vez que se alimentou? O que comeu? Tem estado a beber líquidos sufi...

Vamos primeiro abordar a parte da variedade. Nós, seres humanos, desejamos ter variedade. Evoluímos historicamente em ambientes com uma enorme variedade de alimentos vegetais, insetos e criaturas selvagens na terra e no mar. O impulso para consumirmos a partir deste ambiente comestível foi a man...

Como refeição rápida e equilibrada  Os batidos de proteína, concebidos para substituir uma refeição, são uma óptima opção para pessoas que saltam refeições. São rápidos, práticos e podem fornecer uma nutrição equilibrada quando o tempo para a preparação de refeições é limitado.Como um subst...

Descubra se bebe a quantidade de água suficiente, estando atento a estes 5 indicadores:Boca secaParece óbvio – se tiver sede, é porque provavelmente não está a beber a quantidade de líquidos suficiente. É verdade, mas lembre-se que, por vezes, o mecanismo de “alerta” da sede só é acionado quando...

O Batido de frutos vermelhos e coco é perfeito para a primavera! Que melhor maneira de celebrar o sol, do que com um delicioso batido de fruta?Ingredientes: 2 colheres-medida de Fórmula 1 de Baunilha 250ml de leite meio-gordo ½ chávena de frutos vermelhos ¼ chávena de coco fre...

Aqui está uma sugestão para fazer um batido delicioso com o nosso Pro 20 Select Batido de mirtilo e chia1 chávena de água fria (250ml)3 colheres-medida de Pro 20 Select da Herbalife½ chávena de mirtilos (frescos ou congelados)1 colher de sopa de semente de chia½ colher de chá de Bebidas ...

- 3 colheres-medida de PRO 20 Select da Herbalife- 1 colher-medida de CR7 Drive da Herbalife24- 200 ml de água- 100g  de mirtilosJunte todos os ingredientes na liquidificadora e misture até ficar cremoso.Deite a mistura em 4 moldes (80ml) de gelado. Deixe no congelador durante várias horas (ou ...