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Os seus dados de peso e medidas não ficam nos nossos registos pelo que não pedimos qualquer consentimento para a recolha de dados, segundo O Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados (“RGPD”).

Sexo
Mulher Homem

Objectivo
Controlar peso Manter peso

Peso (Kg)

Altura (cm)

Dependendo da sua composição real, poderá queimar mais ou menos calorias. Estes números são apenas estimativas.

A proteína ajuda a desenvolver massa corporal magra. cada quilograma de massa corporal magra quima cerca de 28 calorias por dia; enquanto o tecido gordo queima muito poucas calorias - apenas cerca de 4 calorias diárias por quilograma. Portanto, quanto mais massa corporal magra tiver, mais calorias queima por dia.

Se for uma pessoa activa, vai queimar mais calorias que a estimativa do seu índice de metabólico de repouso.

Se ingere, diariamente o mesmo número de calorias que queima, o seu peso vai manter-se estável. Se comer mais, sistematicamente, vai ganhar peso. Se sistematicamente comer menos, vai perder peso.